نعلم جميعًا أن تناول الكثير من الفواكه والخضروات يلعب دورًا مهمًا ليس فقط في صحتنا العامة ، ولكن أيضًا في مظهر بشرتنا. لكن هل أدركت أن بعض أنواع الفاكهة صديقة للبشرة بشكل خاص؟
1- توت العنب البري
الأطعمة الفائقة الأصلية ، هذه "الدينامو الأزرق الصغير" تحتوي على كمية غذائية كبيرة بشكل معقول بالنسبة لحجمها أو حجمها. مصدر لا يصدق لمضادات الأكسدة ، وغني بالألياف والفيتامينات A و C ، فإن إضافتها إلى نظامك الغذائي ستفعل أشياء رائعة لبشرتك.
2- التفاح
قد لا تكون طعامًا فائق الجودة جديدًا ، لكن التفاح المضمون يظل أحد الأسباب المفضلة لبشرتك بشكل دائم. للحصول على بشرة شابة ، اختر مجموعة Red Delicious التي تحتوي على أفضل محتوى من الكولاجين لتسويق مرونة الجلد.
3- البطيخ
مع اقتراب فصل الصيف ، لا يسعنا الانتظار لبدء تناول البطيخ الطازج مرة أخرى. حلوة ومنعشة مع محتوى مائي يزيد عن 90٪ ، فإن تناول هذه الفاكهة اللذيذة سوف يرطب بشرتك من الداخل إلى الخارج.
4- الموز
يعتبر الموز من أبسط مصادر البوتاسيوم ، وهو معدن مهم في الحفاظ على توازن رطوبة بشرتك. قد تكون البشرة شديدة الجفاف عرضًا كلاسيكيًا لنقص البوتاسيوم ، لذا حاول تضمين الموز كجزء من تناولك للفاكهة يوميًا.
5- الأناناس
يستخدم الأناناس في بعض الثقافات كنبات طبي لسنوات ، حيث إنه الفاكهة الوحيدة المعروفة باحتوائها على إنزيم يسمى البروميلين ، والذي يحارب التهاب الجلد والتورم.
6- الفراولة
شهية بلا حدود ، من يستطيع مقاومة وعاء من الفراولة الناضجة؟ ابتعدي عن بشرتك ، مع العلم أن بشرتك سوف تشكرها كثيرًا على ذلك. هذه الجمال الأحمر غنية بشكل خاص بحمض الإيلاجيك ، الذي يحارب أضرار الأشعة فوق البنفسجية والتجاعيد.
7- بابايا
قد تكون البابايا ثمرة تنفجر عمليًا بفيتامين أ وبالتالي غراء الإنزيم ، الذي يساعد على مقاطعة البروتينات غير النشطة والتخلص من خلايا الجلد الميتة.
8- الكيوي
فاكهة الكيوي المليئة بالنكهة الحارة لا تؤدي إلى تحقيق العدالة في اللحم اللذيذ. إنها الفاكهة التي تحتوي رسميًا على فيتامين C ، وهو المكون الأساسي للبشرة لحيوية وإشراق.
9- الرمان
مثل العنب البري ، تم منح الرمان أيضًا لقب "سوبرفوود" عن جدارة. قوة غذائية أخرى ، فهي تحتوي على مركبات قوية مضادة للشيخوخة تساعد في تحفيز تجديد خلايا الجلد.
10- الكرز
يحتوي الكرز (بالإضافة إلى كونه لذيذًا تمامًا) على تركيز أفضل من مضادات الأكسدة من الفاكهة الأخرى ، مما يساعد على محاربة الجذور الحرة وبالتالي إعاقة عملية الشيخوخة.
11- البطاطس
للتخلص من الإبط الداكن ، خذي شريحة من البطاطس وافركيها على إبطك لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفيها بالماء الفاتر. تتمتع البطاطس بخصائص حمضية خفيفة تعمل كمبيضات طبيعية رائعة.
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب تعليقك...